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En el libro tratas de aspectos que debemos tonces estate atento porque cuando pase ya

cuidar en nuestro día a día y que nos ayudarán será demasiado tarde.
a mejorar nuestra salud como es el deporte Te avisa a uno que ya cascó.
una alimentación adecuada la meditación y el

sueño. ¿Cómo han cambiado tu vida la combi- El libro incorpora una herramienta en forma de
nación de los cuatro? app descargable y disponible tanto para IOS

como para Android para aplicar fácilmente lo
No te puedes hacer a la idea porque yo que nos explicas y además incluye más de
antes no dormía, comía como un cerdo... cuarenta vídeos que consiguen hacer que tu

vaya, que era el lado oscuro de la fuerza. No mensaje llegue de una forma más amena sor-
hacía deporte y por supuesto meditar no prendiendo al lector.

sabía lo que era. Yo tengo una empresa que hace eso y en-
Entonces ocurre cuando viene diagnosticada tonces tuvimos la idea, nos parecía que era
la artritis psoriásica. Lo primero que hice fue una cosa muy innovadora y dije yo, vamos a

cambiar la dieta, que me costó bastante incluir la realidad aumentada.
hasta que aprendí qué comer. Fue compli- Hay mucha gente que se queja de que no le

cado. funciona. Primero es que tienes que tener un
Luego empecé con el deporte y todo esto móvil en condiciones, si tu móvil es muy an-
me indujo a que durmiera mucho mejor, tiguo pues habrá que renovar el parque

respetar mi ritmo circadiano y lo último la móvil, ¿no?
meditación y la verdad es que me ha cambi-
ado completamente. Yo digo que somos

nuestro propio camello emocional, es decir
hay una serie de sustancias beneficiosas para
el cuerpo, neurotransmisores como la oxi-

tocina, la dopamina, la serotonina y todo
esto nos lo podemos generar nosotros pero

nos lo tenemos que currar. Y yo solo estaba
generando adrenalina, noradrenalina y corti-
sol con un estrés del copón.

Y yo a la gente le digo si estás bien, por
ejemplo, en el caso de la alimentación, no te

envenenes tanto. Porque al final vas a cascar,
limita mucho el consumo de azúcar, limita
todo lo posible el alcohol, limita las grasas

malas.
Sí hay ciertas cosas que son de cajón, en-

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